Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination bei guter Musik trainiert werden.
Der Kurs beinhaltet eine Cardio-Phase und eine Workout-Phase. Die Cardio-Phase besteht aus abwechslungsreichen Aerobic Choreographien, die Schritt für Schritt erlernt werden. Die anschließende Workout-Phase umfasst ein intensives Muskeltraining, bei dem nicht nur BBP (Bauch-Beine-Po), sondern auch Arme, Schultern und Rücken gut ausgebildet werden. Hier-bei werden auch diverse Fitnessgeräte wie z.B. Kurzhanteln, BalancePads, Flexibars eingesetzt.

1-Sportangebote OSC4

Tag: Dienstag
Uhrzeit / Ort: 19.00 – 20.30 Uhr / Sporthalle Neschen
Übungsleiterin: Stefanie Barra

 

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