Vereinsangebote im Mitgliedsbeitrag enthalten

Die Teil­nah­me an die­sen Ange­bo­ten ist für OSC-Mit­glie­der bereits im Jah­res­bei­trag ent­hal­ten!

Abnahme der Prüfungen für das Deutsche Sportabzeichen

In der Zeit zwi­schen den Oster- und Herbst­fe­ri­en bie­tet der OSC diens­tags die Mög­lich­keit zur Abnah­me der Dis­zi­pli­nen für das Deut­sche Sport­ab­zei­chen an. Um zu gewähr­leis­ten, dass ein Prüfer/in…

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Aerobic

Aero­bic ist ein dyna­mi­sches und effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning, bei dem Aus­dau­er, Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Koor­di­na­ti­on bei guter Musik trai­niert wer­den. Der Kurs beinhal­tet eine Car­dio-Pha­se und eine Work­out-Pha­se. Die Car­dio-Pha­se…

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Badminton für Erwachsene

Wir sind eine Frei­zeit­grup­pe von Hob­by­spie­lern im Alter zw. 20–65 Jah­ren. Anfän­ger wer­den geson­dert “geschult” und ent­spre­chend in die Grup­pen inte­griert. Gespielt wird nach Lust und Lau­ne, wer eine…

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Gymnastik für Damen

Es lohnt sich, das Gym­nas­tik­trai­ning stärkt die Mus­ku­la­tur, schützt die Gelen­ke und wirkt posi­tiv auf Kno­chen­dich­te und ein gutes Kör­per­ge­fühl. Die Unter­richts­ein­hei­ten wer­den mit und ohne Hand­ge­rä­ten aus­ge­führt. Die…

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Leichtathletik für Erwachsene

Die­ses Ange­bot bie­ten wir seit 2014 für Erwach­se­ne an, die in den Som­mer­mo­na­ten für das Deut­sche Sport­ab­zei­chen trai­nie­ren. Hier wer­den die Grund­la­gen im Bereich der Leich­ath­le­tik ver­mit­telt bis zur…

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Orientierungslauf

Ori­en­tie­rungs­lauf, abge­kürzt OL, ist eine Natur­sport­art skan­di­na­vi­schen Ursprungs, die Kör­per und Geist glei­cher­ma­ßen bean­sprucht. Die Auf­ga­be des Ori­en­tie­rungs­läu­fers besteht dar­in, mit Hil­fe von Kar­te und Kom­pass eine bestimm­te Anzahl…

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Rückenfit für Männer

Ziel des Kur­ses Rücken­Fit ist es durch Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur und Sta­bi­li­sie­rung der Wir­bel­säu­le einen gesun­den Rücken ohne Hal­tungs­pro­ble­me und Schmer­zen zu erlan­gen. Tag Zeit Ort Alter Mon­tag 19.30–20.15…

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Sport für Jeder“Mann”

Wir, im Sport für Jeder­mann sind eine lus­ti­ge Grup­pe mitt­le­ren Alter, die es mit dem „Sport“ (Dehn – und Kräf­ti­gungs­übun­gen, Zir­kel­trai­ning, Gym­nas­tik usw.) nicht so genau nimmt. Wenn Sie…

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Kursangebote

Für die­se Kur­se fal­len zusätz­li­che Kos­ten an, OSC-Mit­glie­der erhal­ten ggf. eine Ermä­ßi­gung. Die­se Ange­bo­te sind zeit­lich begrenzt.

Angebot zur Vorbereitung auf Aufnahmeprüfungen

Du willst Sport an der Deut­schen Sport­hoch­schu­le Köln stu­die­ren, zur Feu­er­wehr oder zur Poli­zei, aber die Dis­zi­pli­nen im Bereich Tur­nen und Leicht­ath­le­tik berei­ten Dir Pro­ble­me? Wir hel­fen ger­ne bei…

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Ausgebucht — Kursangebot “Zeit für mich”

Das Kurs­an­ge­bot ist lei­der schon aus­ge­bucht! Auto­ge­nes Trai­ning, Pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung, Phan­ta­sier­ei­sen In unse­rem All­tag und Beruf haben wir vie­le Ver­pflich­tun­gen, Ver­ant­wor­tung, Ter­mi­ne und vie­les mehr, da bleibt oft kei­ne…

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Nordic Walking für Erwachsene — Kursangebot

Lei­der ist die­ser Kurs schon aus­ge­bucht — kei­ne Anmel­dun­gen mehr mög­lich! Gehen auf die nor­di­sche Art gilt als eine der gesün­des­ten Sport­ar­ten über­haupt. Aber das schnel­le Gehen mit zwei…

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ZUMBA — Kursangebot

Zum­ba ist ein dyn­mi­sches und effek­ti­ves Fit­ness-Sys­tem, wel­ches latein­ame­ri­ka­ni­sche Tän­ze und die Grund­la­gen von Aero­bic mit­ein­an­der kom­bi­niert. Durch Inter­vall­trai­ning wer­den Herz und Kreis­lauf gestärkt und die Fett­ver­bren­nung maxi­miert. Die…

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