Aero­bic ist ein dyna­mi­sches und effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning, bei dem Aus­dau­er, Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Koor­di­na­ti­on bei guter Musik trai­niert wer­den.
Der Kurs beinhal­tet eine Car­dio-Pha­se und eine Work­out-Pha­se. Die Car­dio-Pha­se besteht aus abwechs­lungs­rei­chen Aero­bic Cho­reo­gra­phi­en, die Schritt für Schritt erlernt wer­den. Die anschlie­ßen­de Work­out-Pha­se umfasst ein inten­si­ves Mus­kel­trai­ning, bei dem nicht nur BBP (Bauch-Bei­ne-Po), son­dern auch Arme, Schul­tern und Rücken gut aus­ge­bil­det wer­den. Hier-bei wer­den auch diver­se Fit­ness­ge­rä­te wie z.B. Kurz­han­teln, Balan­ce­Pads, Fle­xi­bars ein­ge­setzt.

 

1-Sportangebote OSC4

Tag: Diens­tag

Ste­fa­nie Bar­ra / Übungs­lei­te­rin Aero­bic

Uhr­zeit: 19.00 — 20.30 Uhr
Ort: Sport­hal­le Neschen

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