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Zum­ba ist ein dyn­mi­sches und effek­ti­ves Fit­ness-Sys­tem, wel­ches latein­ame­ri­ka­ni­sche Tän­ze und die Grund­la­gen von Aero­bic mit­ein­an­der kom­bi­niert. Durch Inter­vall­trai­ning wer­den Herz und Kreis­lauf gestärkt und die Fett­ver­bren­nung maxi­miert. Die Tanz­ele­men­te ver­bes­sern die Koor­di­na­ti­on und Kon­di­ti­on, sind ein­fach zu erler­nen und för­dern den Mus­kel­auf­bau für fast alle Körperbereiche.

ZUMBA benö­tigt kei­ne tän­ze­ri­schen Vor­kennt­nis­se, sodass auch Anfän­ger dem ZUM­BA-Work­out auf Anhieb fol­gen kön­nen. Es bie­tet auch erfah­re­nen Sportler/ innen durch Inter­vall- und Wie­der­stands­trai­ning eine schö­ne und ryth­mi­sche Abwechs­lung im Sport­all­tag. Die latein­ame­ri­ka­ni­schen Ryth­men stei­gern nicht nur die Fit­ness son­dern auch die Stim­mung und somit die Moti­va­ti­on der Teil­neh­mer und Teilnehmerinnen.