Aerobic ist ein dynamisches und effektives Ganzkörpertraining, bei dem Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination bei guter Musik trainiert werden.
Der Kurs beinhaltet eine Cardio-Phase und eine Workout-Phase. Die Cardio-Phase besteht aus abwechslungsreichen Aerobic Choreographien, die Schritt für Schritt erlernt werden. Die anschließende Workout-Phase umfasst ein intensives Muskeltraining, bei dem nicht nur BBP (Bauch-Beine-Po), sondern auch Arme, Schultern und Rücken gut ausgebildet werden. Hier-bei werden auch diverse Fitnessgeräte wie z.B. Kurzhanteln, BalancePads, Flexibars eingesetzt.
